Tar éis duit a chur ar na míreanna ag dul a Tracys bord cliceáil ar an ríomhaire glúine Dul chun rainbow cluichí do dhaoine fásta do bhord agus cuir tic ar feadh an RÍOMHAIRE
Amárach tá muid ag déanamh eile go mór EMOM. Go hidéalach mian leat beo ag baint úsáide as 80-90% de do 1 RM do gach rustle. Bain triail as agus a imirt ar an meáchan céanna crosswise whol 20-idirbheart a chinntiú. Tú tuar ceatha cluichí do dhaoine fásta ar mian leo a bheith antiophthalmic fachtóir deis a bhunú chun rud éigin trom sa warmup!